Ce fel de combinatii de exercitii m-ar ajuta pentru a progresa in scrima ?
Cel mai bun antrenament pentru scrima, este scrima. Dezvoltarea in scrima este asimetrica si putine alte sporturi folosesc aceleasi grupe de muschi, asa incat aceasta este o intrebare dificila al carei raspuns este influentat de ce vrei tu sa dezvolti in antrenamentul tau.
Fitness-ul cardiovascular si forta in picioare ajuta mereu, asa ca orice exercitiu care dezvolta aceste aspect va fi benefic.
Mersul pe bicicleta, inotul, aerobicul, dar si patinajul sunt exemple bune. Alergarea de rezistenta, sprintul, fotbalul, baschetul si alte sporturi asemanatoare pot fi deasemenea folositoare, desi unora dintre sportivi nu le place stresul pe care acestea il pun in genunchi. Sporturi precum tenisul, badmintonul, sau tenisul de masa sunt deasemenea excelente, si iti vei exersa prin ele si bratul cu arma, nu doar picioarele.
Mersul pe bicicleta, inotul, aerobicul, dar si patinajul sunt exemple bune. Alergarea de rezistenta, sprintul, fotbalul, baschetul si alte sporturi asemanatoare pot fi deasemenea folositoare, desi unora dintre sportivi nu le place stresul pe care acestea il pun in genunchi. Sporturi precum tenisul, badmintonul, sau tenisul de masa sunt deasemenea excelente, si iti vei exersa prin ele si bratul cu arma, nu doar picioarele.
Antrenamentul circuit (exercitii ce folosesc explozii scurte, care cresc bataile inimii la un nivel ridicat urmate de perioade de recuperare scurte) este foarte relevant pentru ceea ce se cere ca si pregatire in scrima.
Multe dintre artele martiale au cereri fizice si psihologice similare celor din scrima, si care pot imbunatatii atat abordarea fizica cat si cea intelectuala catre acest sport.
Tehnici si tactici se regasesc insa foarte rar in alte sporturi.
Multe dintre artele martiale au cereri fizice si psihologice similare celor din scrima, si care pot imbunatatii atat abordarea fizica cat si cea intelectuala catre acest sport.
Tehnici si tactici se regasesc insa foarte rar in alte sporturi.
Antrenamentul cu greutati poate ajuta, daca este facut corect, dar sportivul trebuie sa isi aduca aminte ca flexibilitatea, viteza, tehnica si pregatirea mentala sunt mai importante.
Antrenamentul de rezistenta trebuie sa aiba prioritate fata de bodybuilding.
Antrenamentul excesiv cu greutati pentru partea de sus a corpului poate afecta nefavorabil controlul degetelor asupra manerului armei, si de aceea este de preferat pentru intarirea musculaturii bratului purtarea benzilor cu greutati pentru incheieturi.
Antrenamentul de rezistenta trebuie sa aiba prioritate fata de bodybuilding.
Antrenamentul excesiv cu greutati pentru partea de sus a corpului poate afecta nefavorabil controlul degetelor asupra manerului armei, si de aceea este de preferat pentru intarirea musculaturii bratului purtarea benzilor cu greutati pentru incheieturi.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu